体力に自信がない人でも楽しめるポタリングのコツ＆季節ごとの東京おすすめコース

【1】 季節ごとのおすすめポタリングコース

１．春：桜を楽しむポタリングコース

目黒川沿いの桜並木コース

東京の春を代表する目黒川沿いの桜並木は、絶好のポタリングスポット。桜のトンネルをくぐるように走り抜けるこのコースは、花見のシーズンにぴったりです。

２．夏：涼を感じる水辺のポタリングコース

隅田川テラスコース

川沿いを涼しい風を感じながらポタリングできる隅田川テラスは、暑い夏に最適。水辺の風景と東京スカイツリーの絶景を楽しみながら、快適に過ごせます。

３．秋：紅葉を楽しむポタリングコース

昭和記念公園コース

秋には紅葉が美しい昭和記念公園のコースがおすすめ。広々とした公園内を走りながら、秋の色彩に包まれた景色を楽しめます。

４．冬：温かいスポットを巡るポタリングコース

上野～浅草のカフェ巡りコース

寒い冬には、温かい飲み物が飲めるカフェを巡りながらポタリングするのが楽しい。上野から浅草にかけてのエリアには、魅力的なカフェが点在しています。

【2】 体力に自信がない人でも楽しめるポタリングのコツ

1．短い距離から始める

最初は短い距離のコースから始め、少しずつ距離を延ばしていきましょう。最初から長い距離を走ると疲れてしまうため、無理をしないことが大切です。

２．休憩をこまめに取る

ポタリング中は、こまめに休憩を取りましょう。カフェで一息ついたり、公園のベンチでリラックスしたりすることで、体力を温存しつつ楽しめます。

３．軽量で扱いやすい自転車を選ぶ

クロスバイクや折りたたみ自転車など、軽量で扱いやすい自転車を選ぶと、疲れにくくなります。自転車の重さもポタリングの快適さに大きく影響するので、自分に合ったものを選びましょう。

【3】 ポタリングをもっと楽しむための便利グッズ

１．スマホホルダー

ルート確認やナビゲーションを簡単にするために、ハンドルに取り付けられるスマホホルダーは非常に便利です。

２．サイクルボトル

水分補給はポタリングに欠かせません。サイクルボトルを持参し、こまめに水分を補給しましょう。

３．バイクライト

夕方や夜間のポタリングには、視認性を高めるためにバイクライトが必須です。反射材付きの服装やライトを活用して、安全にポタリングを楽しみましょう。

【4】 コース選びで失敗しないためのチェックリスト

１．交通量の少ない道を選ぶ

安全に楽しむためには、交通量が少ない道を選ぶことが重要です。事前に地図アプリなどで確認し、静かな道を選びましょう。

２．舗装状態をチェック

ルート上の道路の舗装状態も重要です。荒れた道や未舗装路は避け、快適に走れる道を選ぶようにしましょう。

３．天候に合ったコースを選ぶ

天候によって、適したコースは異なります。雨の降った翌日や風の強い日には、路面コンディションに注意してコースを選ぶなど、柔軟に対応しましょう。

【5】 まとめ

ポタリングは、四季折々の東京の風景を楽しみながら運動不足を解消できる素晴らしい方法です。季節ごとのコースや便利グッズを活用して、自分に合ったスタイルでポタリングを楽しみましょう。体力に自信がない方でも、無理せず自分のペースで楽しむことで、心身ともにリフレッシュできること間違いなしです。